Psychologische Beratung
Burn-out-Beratung
Was ist Burn-out?
Nach wie vor ist das Schlagwort 'Burn-Out' zwar in aller Munde, aber keine in der Psychologie anerkannte Diagnose. So gibt es zum Thema je nach Autor Dutzende unterschiedlicher Symptomen, die dazu gehören können. Unbestritten ist, dass es in unserer Gesellschaft immer häufiger Menschen gibt, die den z.T. extrem anstrengenden Alltag in Beruf und Privatleben nicht mehr meistern und sich dies über lange Zeit nicht eingestehen können. Sie driften langsam, meistens über Jahre, in einen Zustand anhaltender Erschöpfung.
Kennzeichen sind:
Fühlen Sie sich häufig erschöpft?
Reicht Ihnen das Wochenende nicht mehr, um sich zu erholen?
Haben Sie am Ende der Ferien das Gefühl, nun erst könnten Sie anfangen, sich zu entspannen?
Haben Sie im Gegensatz zu früher Mühe, sich zu motivieren?
Gehen Sie nicht mehr gerne zur Arbeit?
Schlafen Sie schlecht?
Haben Sie den Eindruck, dass Sie es doch nicht schaffen können?
Haben Sie weniger Kontakte zu Freunden und Bekannten?
Haben Sie weniger Zeit für Ihre Hobbys und für Sport?
Haben Sie bei jeder Tätigkeit das Gefühl, dass sie eigentlich etwas anderes, ebenso dringliches erledigen sollten?
Haben Sie das Gefühl, dass die Arbeit nie zu Ende ist, dass Sie nie die Hände in den Schoss legen können?
Was wird in einer fachpsychologischen Burn-out-Beratung untersucht?
Folgende persönlichen Faktoren werden ermittelt:
Wie weit fortgeschritten sind Sie in einer eventuell vorliegenden Burn-Out-Entwicklung?
Was hat Sie soweit gebracht?
Was können Sie dagegen tun?
Wer hilft Ihnen in dieser Situation?
Ziel der Beratung
Sie erhalten ein fundiertes Wissen über das Vorliegen und den Schweregrad von eventuell vorhandenen Symptomen. Sie erfahren, welche äusseren und inneren Faktoren in Ihrem Fall zu einem Burn-Out beitragen und erhalten professionelle Beratung, wie Sie aus der Spirale aussteigen und wohin Sie sich wenden können.
Umfang der Beratung
Der Zeitrahmen wird bestimmt durch den Umfang Ihres Anliegens. Normalerweise werden in der ersten Stunde die Problembereiche erhoben und benannt. In einer zweiten Stunde wird herausgearbeitet, was in Ihrem Leben konkret verändert werden müsste und wie dies gelingen könnte. Anschliessend entscheiden Sie, ob Sie weiterführende Hilfe in Anspruch nehmen möchten.
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